odpowiedzi do

Witam wszystkich serdecznie. Mam problem odnośnie czerwonej twarzy. Przeglądałem forum na ten temat, lecz nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi na moje pytanie. Aktualnie jestem na mostku około 6 msc, leci teść 250 week i hcg co 5 tyg. Samopoczucie - zaj**iste. Czuje ze się oczyściłem, wszystko w jak najlepszym porządku. Przed całym tym [...]

[...] , jestem zadowolony z pleców ,klaty , barków , bo widać że rosną pomału i przybywa siły , a łapy przyhamowały , może ktoś z was bd umiał pomóc w tej sytuacji , z góry thx za odpowiedzi :D ( Dorzucę jeszcze mój plan ,wiadomo ćwiczenia czasami zmieniam) 1.Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x5 - wyciskanie hantli na skosie 3x8-12 - [...]

[...] to nie pogniewałbym się jakby ktoś podał mi więcej wskazówek kiedy i co jeść i czy gdy zjem ponad normę jakkolwiek może zaszkodzić. Wiem, przepraszam na dużo pytań znajdę odpowiedzi w temacie, ale naprawdę ciężko mi się zorientować na tym forum jest tu zbyt dużo tematów. Mam nadzieję, że są tu ludzie, a nie maszyny i wybaczą mi parę drobnych [...]

[...] zdjęcie nie przedstawia byka o tej masie :D Prosze o wskazówki, rady, może ktoś sie z tym spotkał albo przez to przechodził? czy to ten efekt jojo czy może mam jakas wade postawy i mnie tak krzywi czy co? z gory dzięki za wszystkie odpowiedzi! /SFD/2016/9/1/a0bf0f21ed7e425c8c9a74429631486c.jpg /SFD/2016/9/1/809a4034d8294f8f9da2132d3515ee72.jpg

[...] cyklu jakieś 500g kreatyny na podtrzymanie tego co zrobi na cyklu!!! a no i jeszcze prosił mnie abyście jeśli potraficie podali przybliżone efekty jakich może się spodziewać po tym cyklu ?? ale to jest nie konieczne nadmieniał ze pyta tylko i wyłącznie z ciekawości za wszystkie odpowiedzi i porady z góry dziękuje _______________________

[...] z tego forum ; ) HCG 2 dni po ostatnim biciu propa 5000 e5d (3x) clomid 2 dni po ostatnim HCG 2x2tab ed tamoxifen od początku HCG do końca clomidu 1 tab ed Z góry dzięki za odpowiedzi. 1.WIEK : 26 lat 2.WAGA : 104 kg 3.WZROST : 188 cm 4.WYMIARY : BICEPS: 45 cm KLATA: 150 UDO: 69 TALIA: 95 cm 5.STAZ NA SILOWNI : 7 lat, ale przez 2 lata strasznie [...]

[...] witamin - ale co i jak to zapytam w innym dziale, najpierw poczekam tu aby ktoś mi pomógł... Chce realizować cele, zmienic coś w swoim życiu... Dziękuję za wszelkie odpowiedzi i porady. Dodam jeszcze, że oglądam dużo filmików motywacyjnych (wydaje mi się, że zbyt dużo), rozpisałem plan dnia. Chcę kłaść się spać o 23 wstawać o 6... To 7h [...]

[...] od chęci i samopoczucia - spokojny bieg przełajowy ok. 5-8 km, mata lub wieczorny squash. Temat poruszałem jakiś czas temu z prośbą o pomoc w doborze odżywek. Dostałem kilka odpowiedzi i zakupiłem następujące produkty: Inkospor X-Treme Creatine Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder Met-RX L-Glutamine Powder Zapytuję Was jak z tego korzystać, jak [...]

Przepraszam za założenie drugiego tematu o tej samej treści jednak zdecydowałem się zaznaczyć iż oczekuje profesjonalnej odpowiedzi specjalistów. Równocześnie proszę o usunięcie poprzedniego tematu - http://www.sfd.pl/Trening_do_poprawy_-t655127.html ------- Witam. Niedawno dostałem od kolegi trening... chciałbym dowiedzieć się co o nim myślicie. [...]

[...] biceps to zaczął dopiero rosnąć bo obcięciu ćwiczeń do 2 po 3 serie 8 powtórzeń, więc chyba brak zadowalających efektów był spowodowany złym treningiem. szukałem planów na mase i odpowiedzi dotyczących jak trenować czy progresja, ile powtórzeń, ile przerwy między seriami,powtórzeniami ale nie znalazłem konkretnych odpowiedzi. ankieta uzupełniona.

[...] Jestem raczej (niestety napewno) typem ektomorfika...Jesli coś jest nie tak prosze o jakies wskazowki,modyfikacje... Dziekuje za cierpliwosc oraz czas poswiecony i prosze o odpowiedzi za rowno negatywne jesli ktos chce mnie zjechac jak i o te nakierowujace. Jesli naruszylem jakis pkt regulaminu to przepraszam pisalem na szybko ;/ Pozdrawiam [...]

[...] następnie 3 miesiące splita; teraz tydzień przerwy i chcę poćwiczyć tym FBW miesiąc lub dwa (w zależności jak będzie szło). Proszę o sprawdzenie,ewentualne poprawki oraz odpowiedzi na pytania poniżej planu. FBW 3x w tygodniu A - Podciąganie na drążku z nogami na oparciu 3s 10/10/max / plecy - Wypychanie na suwnicy 3s 12/10/10 / uda - [...]

[...] od Virtutis Pharma i chciałbym ją sobie wrzucić po powrocie. Wiem, że jest to delikatny środek i efekty przynosi raczej przy dłuższym stosowaniu, jednak nie zamierzam go dokupywać. Lepiej go wrzucić od razu po powrocie, czy rozbujać się na powrocie na teścia przez np. miesiąc i dopiero dołożyć primkę? Z góry dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam.

[...] jadam dobre produkty? Np jagurt owocowy moge czy nie? 3. Co mam jesc do tego? Jakie odzywki mam uzywac zeby uzupelnic brakujace skladniki? Nigdy nic nie bralem i tez sie na tym nie znam. Zaznaczam ze nie chce brac zadnych anabolikow! Nie chce tez bardzo utyc, tylko nabrac jak najlepszej jakosciowo masy miesniowej. Dzieki z gory za odpowiedzi!

[...] moze byc lepsza dla ludzi bedacych na SAA,bo maja wieksza mozliwosc regeneracji,dodam,ze ja niebede na saa robiac trening HST(tylko na krecie expanderze,carbo,izolacie serwatki i bialku prolongatum)i dlatego pytam czy uwazacie ten trening za dobry?moze za intensywny?albo wogole co uwazacie?pozdrawiam,i czekam na jakies odpowiedzi zeby se pogadac

[...] pytania: -jakie są plusy stosowanie obciązników? co konkretnie daje obciążenie nóg podczas biegu? Czy rośnie zaangażowanie mięsni nóg? -jakie są minusy stosowania tego sprzętu? Czy to prawda, że obciążniki niszczą stawy?(słysząłem to od kilku osób). Oczywiście będą sogi za wartościowe odpowiedzi Zmieniony przez - PITTT w dniu 2005-05-11 14:14:21

[...] trening? Czy co drugi tydzień mogę powyższe ćwiczenia zastąpić alternatywnymi tak żeby zapobiec stagnacji? Czy może lepiej robić ten trening przez 6-8 tygodni, a później zmienić na nowy? Może trening trzydniowy (poniedziałek, środa, piątek) byłby lepszy na masę? Z góry dziękuję za odpowiedzi i opinie. Bardzo mi na tym zależy. Pozdrawiam.

Witam, piszę do Was w sprawie moich nóg i kolan. Szukam odpowiedzi jak zniwelować krzywiznę? czy w ogóle jest taka opcja? Byłem u lekarza ortopedy w Warszawie, stwierdził, że wszystko jest Ok. Nie podoba mi się wewnętrzna część moich kolan. Z Góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam /SFD/2020/6/3/543b2b8c40c14e9eaaf023f6427ed75f.jpg [...]

Witam Chciałbym się dowiedzieć jak mogę zobaczyć wszystkie swoje zamieszczane posty. Jestem nowy i nie bardzo mogę do tego dojść. Zamieszczam w kilku działach i chciałbym szybko podejrzeć odpowiedzi. Za odpowiedzi z góry dziękuję.

[...] tak? Ile mniej więcej aktualnie mogę mieć %BF? A i ćwiczę 3x FBW sakera w tygodniu, cardio robiłem na początku redukcji teraz juz dałem spokój. Dzięki z góry za wszystkie odpowiedzi. 1.WIEK: 24 2.WAGA: 74.5 (na czczo) 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: -Biceps: 37/38 -Klata: 105 -Udo: 67 -Talia: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 3 msc 6.CEL SUPLEMENTACJI: Redukcja [...]